Pausas activas con sesiones de Pranayama
(Técnicas de Respiración)
Estas técnicas de respiración aumentan la capacidad pulmonar, por lo que los pulmones podrán obtener el aire que necesitan en menos respiraciones, fortalecen el sistema inmunitario, generan tranquilidad y calma mental. Ayudan a revitalizar el cuerpo.
El estrés, ansiedad y problemas de insomnio se reducen considerablemente.
Existen una gran variedad de técnicas distintas que se pueden ir enseñando cada mes para ir practicando cada una durante la semana para integrar los beneficios.
Pausas activas con sesiones de movilidad corporal
La movilidad de las pausas activas son ejercicios que ayudan a la flexibilidad, a estirar el cuerpo, trabajar la concentración y enfoque con equilibrios, liberan la tensión muscular y activamos circulación y sangre estancada en órganos internos con la práctica de torsiones.
