Sesiones y Talleres - Relax Point

Sesiones de yoga suave para principiantes e intermedios

Las sesiones tienen una duración de 60 minutos, pueden acortarse en caso de ser necesario a 45 minutos.

Es una práctica sencilla que todos pueden realizar.

Aprender a respirar y a enfocar la concentración en las sensaciones del cuerpo, ofrece la posibilidad de mantener una mente enfocada, tranquila y despejada, de esta forma, las decisiones son acertadas, las relaciones laborales son más empáticas, y las emociones son más estables. Las personas que practican Yoga tienen una mejor comunicación y relaciones interpersonales. Físicamente su cuerpo se fortalecerá, ganarán flexibilidad y equilibrio.

Sugerimos que los participantes lleven su tapete de yoga para las prácticas.

Sesiones de Yoga en silla

Para personas con lesión en rodillas o que tienen dificultad para sentarse en el piso y levantarse, que no realizan actividad física, las clases de yoga en silla son la mejor opción para ir conectando el cuerpo e iniciar una actividad física evitando lesiones.

Las sesiones tienen una duración de 60 minutos, pueden acortarse en caso de ser necesario a 45 minutos.

Sugerimos que los participantes lleven su tapete de yoga y una silla sin ruedas y descansabrazos para las prácticas.

Taller de automasaje

Para liberar dolor muscular causado por estrés

El taller de automasaje tiene una duración de 2 horas para grupos de 15 personas. En caso de no contar con dos horas, se pueden dar sesiones breves de una hora. Aplicación de aromaterapia para activar y para relajar sistema nervioso autónomo. Técnicas de respiración para relajar la mente, liberar ansiedad y preparar el cuerpo para la secuencia de movimientos. Secuencia de movimientos se realizará con automasaje con una pelota de esponja por participante.

Fundamento del taller: La tecnología ha avanzado más rápido que la adaptación anatómica de nuestro cuerpo para realizar las actividades que el mundo actual nos demanda. Esto conlleva a desequilibrios musculares, sobrecargar una sola parte de nuestro cuerpo y debilitar la otra. Comienzan los dolores en cervicales, dorsales, lumbares, sacro, isquiones y dolor de ciática. La demanda de una respuesta rápida ante las obligaciones laborales, generan mucho estrés y ansiedad, la mente está dispersa y abrumada.

Taller de creación de mandalas y arteterapia

La terapia artística utiliza el uso del arte como herramienta de mejora personal, autodescubrimiento para aprovechar la expresión artística promoviendo el bienestar físico, mental, emocional y social.

Liberación e Integración a través de la música (Danzaterapia)

Es una actividad lúdica de activación y relajación, que sirve para fortalecer la integración y bienestar en la comunidad laboral.

Con el baile podrán liberarse del estrés físico y emocional.

Sound healing con cuencos

Sound healing con cuencos está basada en vibración y sonidos mismos que logran lo que conocemos como sonidos armónicos, a partir de percutir uno o varios cuencos, es que el cuerpo físico recibe un masaje sonoro.

Los sonidos armónicos y su reverberación son transportados mediante ondas que al chocar con el cuerpo logran diferentes beneficios:

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