En tu lugar de trabajo
Ofrecemos clases con duración de 45 a 60 minutos dependiendo la posibilidad de la empresa.
PILATES MATT (Pilates de piso)
La clase se desarrolla a lo largo de 4 fases: Calentamiento, workout, flexibilidad y relajación.
Toda la clase se realiza con lenguaje adecuado y rigor técnico que les permita observar avances en cada alumno con la intención de que se enamoren de realizar actividad física y de mantener un cuerpo activo y relajado que les ayude a potenciarse en sus actividades laborales.
Los beneficios de la disciplina de Pilates son muchos, de los cuales se pueden destacar:
- La contribución en distintos aspectos del desarrollo físico y mental de las personas.
- Permite mantener un nivel bajo de estrés.
- Promueve actitudes constructivas y flexibles.
- Ayuda a producir endorfinas, que permiten mantener un estado de felicidad.
- Una actividad física enfocada a la higiene postural.
- Ayuda a disminuir o eliminar dolores de espalda.
- Ayuda a bajar tallas y tener más energía debido a la activación muscular.
- Ideal para colaboradoras embarazadas.
- Para personas que necesitan mantener actividad física después de haber sufrido lesiones y requieren reactivar el movimiento físico.
- Promueve la sensibilización humana para procurar espacios laborales más sanos.
Salsa
El baile es una disciplina muy amplia que a través de la historia ha permitido el desarrollo del ser humano física, mental y espiritualmente.
Aporta múltiples beneficios a la salud, favorece el desarrollo motriz, intelectual y cognitivo, el cual genera un entorno saludable de convivencia y óptimo desarrollo si se conecta con sus potencialidades.
Clase de Acondicionamiento en deportes de contacto
El entrenamiento se basa en el trabajo físico del participante donde desarrollará las capacidades básicas para ejecutar golpes y patadas sin entrar en un entorno de pelea.
Se incorporan ejercicios extraídos de disciplinas de contacto como el box, el kung-fu y principios de defensa personal.
Aumento de fuerza, coordinación, capacidad pulmonar y agilidad mental.
No se requiere equipo especial para realizar el entrenamiento, sólo ropa cómoda, agua para hidratarse y no contar con lesiones o limitantes físicas que le impidan actividades deportivas.
